Mein persönlicher Reflexionsraum

Ein geschützter Ort für dich, um deine aktuellen Bedürfnisse zu verstehen, dein Privatleben zu reflektieren und deinen Arbeitsalltag harmonischer zu gestalten.

🔒 100% Privatsphäre & Vertraulichkeit

Alle Daten und Antworten, die du in dieses Formular eingibst, werden ausschließlich in deinem Browser verarbeitet und nirgendwo auf einem Server gespeichert. Du allein entscheidest, ob du deine Reflexion für dich ausdruckst oder speicherst.

1. Die Maslowsche Bedürfnispyramide

Um im Leben und im Beruf Zufriedenheit zu erlangen, lohnt es sich zu prüfen, welche grundlegenden Bedürfnisse aktuell erfüllt sind – und wo Engpässe bestehen.

Klicke auf die einzelnen Stufen der Pyramide, um zu erfahren, was sie bedeuten:

5. Selbstverwirklichung

4. Individualbedürfnisse (Anerkennung & Erfolge)

3. Soziale Bedürfnisse (Familie, Freunde, Team)

2. Sicherheitsbedürfnisse (Job, Finanzen, Gesundheit)

1. Grundbedürfnisse (Schlaf, Essen, Erholung)

💡 Klicke auf eine Stufe oben, um Details anzuzeigen

Verstehe, auf welcher Ebene du gerade am meisten Energie benötigst.

Wo siehst du aktuell deinen größten Schwerpunkt oder Bedarf?

2. Reflexion: Privatleben & persönliche Erfüllung

Bewerte die verschiedenen Bereiche deines Lebens ehrlich auf einer Skala von 1 (sehr unzufrieden) bis 10 (sehr zufrieden):

Gesundheit, Schlaf & Energie 5/10

Familie, Partnerschaft & Freundschaften 5/10

Freizeit, Hobbys & Erholung 5/10

Persönliche Entwicklung & Mindset 5/10

Tiefergehende Fragen

Was gibt dir in deinem Alltag aktuell Kraft und Freude? (Energiespender)

Was raubt dir im privaten Alltag aktuell am meisten Energie? (Energieräuber)

Gibt es ein persönliches Ziel, das du in nächster Zeit erreichen möchtest?

3. Reflexion: Arbeitsalltag & Wohlbefinden an der Tankstelle

Ein strukturierter und entspannter Arbeitsalltag schützt vor Stress und steigert die Freude am Tun.

Zufriedenheit mit der Arbeitsatmosphäre 5/10

Umgang mit Stress & Hektik an der Kasse/im Bistro 5/10

Praxis-Check für deinen Dienst

Welches Mikromoment zwischen Aufgaben oder Kunden hilft dir, kurz fokussiert durchzuatmen?

Was könnte deinen Arbeitsablauf an der Station einfacher oder angenehmer machen?

4. Mein persönlicher Aktionsplan & Auswertung

Erkenntnisse sind gut – kleine Schritte der Umsetzung sind noch besser. Definiere 1–3 konkrete, kleine Dinge, die du in dieser Woche ausprobieren möchtest.

1. Eine kleine Veränderung für mein Privatleben:

2. Eine kleine Veränderung für meinen Arbeitsalltag:

3. Worauf bin ich aktuell stolz auf mich?

MEIN PERSÖNLICHER REFLEXIONSBOGEN

awial Safe Space - Persönlicher Leitfaden & Lösungsvorschläge

1. Auswertung deiner Punkte mit Lösungsvorschlägen

2. Meine wichtigsten Erkenntnisse

Bedürfnis-Schwerpunkt:
-

Meine Energiespender:
-

Meine Energieräuber:
-

Verbesserung im Arbeitsalltag:
-

3. Meine nächsten Schritte

Privater Schritt: -

Schritt im Beruf: -

Darauf bin ich stolz: -